​鸭子坐是什么坐姿？为什么说它会给身体带来伤害？

鸭子坐是什么坐姿？为什么说它会给身体带来伤害？

坐姿真是一个奇妙的东西，千人千态，每个人对坐姿都有自己的癖好，比如跷二郎腿，还有跪坐在椅子上的，可是你知道鸭子坐是什么坐姿吗？为什么很多人在说它会给你的身体带来伤害？

鸭子坐可能跟二次元的萌妹子扯上点关系，因为日漫里有一些少女形象中就有鸭子坐。看上去萌萌的，但是它不知不觉就会给你的身体带来伤害！到底有哪些呢？

1. 影响你的腿型。

鸭子坐的时候，股骨头很容易就内旋了，而这样带来的结果就是O型腿的产生。你们在生活中看到那些O型腿的人，他们的踝关节并拢靠在一起，膝关节也没有办法靠在一起。如果你本来就是这样的腿型，那么这种坐姿就会让O型腿加剧。如果你是扁平足，还可能让你变成X型腿。显然，这样的坐姿会让腿型变差。

2. 损伤膝关节。这样的姿势，你的胫骨是外旋的状态，会牵连到膝关节，扭转程度变大就会损伤膝盖。

3. 损害腰腹和臀部。这样坐久了以后，腹部、臀部脂肪就会堆积，腰会肥一圈。而且骨盆后倾也极易发生，导致腰部的肌肉有疼痛感，臀部也会更扁平。

4. 让腿变粗。长时间的鸭子坐会让下身的循环变得不通畅，影响下肢静脉与淋巴循环，让腿部变粗。

那怎么做可以改正鸭子坐带来的影响呢？

首先针对骨盆的矫正，可以做腹肌的拉伸。躺在垫子上，用双手撑起上半身，让腰腹离开地面。

然后是针对腿部的训练，靠墙拉伸一下小腿的肌肉。还要针对股骨外旋做拉伸。

还觉得鸭子坐很萌吗，可能这种萌是以损害身体健康作为代价的，你还要养成这种坐姿习惯吗？